自行车运动对篮球运动员核心稳定性与爆发力提升的协同研究

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Abstract

自行车运动，作为一项广泛普及且具有独特体能训练价值的运动项目，逐渐进入体育科研与训练实践的视野。本研究通过深入剖析自行车骑行姿势与不同骑行强度对核心肌群的激活机制，以及相应训练前后平衡测试指标与运动姿态控制能力的变化，揭示其对核心稳定性的提升作用。同时，进一步解析能量代谢系统协同与肌肉间协调及发力顺序优化在篮球高强度对抗和技术动作执行中的协同生理机制。基于此，构建专项训练计划，并阐述训练效果的监测与反馈方法。研究结果表明，自行车运动能有效协同提升篮球运动员的核心稳定性与爆发力，为篮球运动专项体能训练提供实践指导。

Keywords

自行车运动

篮球运动员

核心稳定性

爆发力

协同作用

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