大学生参与日常心理微干预需求调查

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Abstract

本研究以541名大学生为样本，调查其日常心理微干预的需求特征与参与意愿。结果显示，①时间需求呈“双峰”分布：夜间23:00后（39%）与20:00-23:00（26.8%）是情绪调节需求最高时段；②策略上普遍依赖分心回避（刷视频、游戏），缺乏认知重评与正念；③积极情绪虽被81.4%认同重要，仅24%坚持“品味”实践；④对3-5分钟微干预接受度达71.1%，女生与低年级意愿显著更高。基于调查结果分析，提出“睡前3分钟正念音频+成就复盘书写+自我关怀写作”嵌入数字生活流的精准干预方案，为高校低成本、可持续的日常心理微干预策略制定提供依据。

Keywords

日常心理微干预

积极消极情绪

干预策略

References

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